Desenchufar

Unplug (2017), una útil guía de meditación para principiantes, deja en claro que la meditación no es solo para hippies y monjes; más bien, es un ejercicio práctico que cualquiera puede usar para estar más tranquilo, feliz y saludable. Obtenga toda

Medita en tu vida.

Siéntate en una posición cómoda, despeja tu mente y respira profundamente . Mantén la cuenta hasta dos y luego exhala lentamente.

¿Te suena familiar? Muchas personas asocian la meditación con un conjunto estándar de palabras guía, generalmente entonadas por un pseudo gurú demasiado empático. Otros piensan que los entusiastas de la medit…